Viele fragen uns: "Wozu Fitness-Training?" oder sie haben keine Zeit dafür. Die Antwort ist schnell festgehalten und kurz in den folgenden Punkten aufgeführt. Dannach sollte jeder selbst entscheiden ob er seine Lebensqualität erhöhen möchte oder nicht:

1. Fettabbau

Durch regelmäßiges Training können Sie ihr Körpergewicht und Ihren Körperfettwert reduzieren. Dabei wird die Muskulatur vergrößert wird.

2. Positive Beeinflussung auf das Herz- Kreislaufsystems

Das das Risiko einer Herzerkrankung ist bei nicht trainierenden Menschen doppelt so hoch wie bei Menschen, die ein regelmäßiges Training durchführen. Männer mittleren Alters können das Risiko eines Herzinfarktes durch leichtes Fitnesstraining um 1/3 senken.

3. Senkung Ihres Cholesterinspiegels

Körperliche Betätigung ist eine der wenigen Aktivitäten, durch die Sie den "guten" HDL-Anteil Ihres Cholesterin-Spiegels erhöhen und den "schlechten" LDL-Anteil senken und dadurch das Risiko einer Herzerkrankung verringern können.

4. Ausdauertraining verlangsamt die Alterungsprozesse

Durch regelmäßiges Training erhalten oder vergrößern Sie Ihre momentanen Herz-Kreislauf-Parameter auch nach der Vollendung des dreißigsten Lebensjahres. Ausdauer-Training kann somit "Ihr Leben verlängern und Ihre Lebensqualität erhöhen".

5. Abbau von Depressionen und Stress

Durch regelmäßiges aerobes Training werden beschleunigt bestimmte negative Hormone und anderen chemischen Verbindungen abgebaut, die sich in Stresssituationen im Körper gebildet haben. Nach ungefähr 90 Minuten Training setzt außerdem eine Phase großer emotioneller und physischer Entspannung ein.

6. Stärkung des Selbstbewusstseins

Menschen, die regelmäßig trainieren haben ein größeres Selbstbewusstsein als Menschen, die nur sitzend tätig sind bzw. keiner körperlichen Tätigkeit nachgehen.

7. Steigerung der Hirnleistung

Studien haben ergeben, dass Menschen, die regelmäßig trainieren, ein besseres Gedächtnis, ein besseres Reaktionsvermögen, ein größeres Maß an Kreativität und ein besseres Konzentrationsvermögen haben als nicht trainierende Menschen.

„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zuviel Zeit, die wir nicht nutzen.”

                                                                                                                                 (Lucius Annaeus Seneca)